自从五月份报名参加此次beway必威 和伦敦国王学院暑期项目后，我一直非常期待此次伦敦行。鉴于这是我第一次出国、第一次亲身体验英国课堂、第一次体验用英语系统地学习未知的专业知识、第一次了解英国的生活，所以在漫长的行前准备中，我体验着即将探索新事物而不可避免的兴奋，但是同时也时常因为此次行程中会存在太多不确定因素而对自己参加此次项目的决定产生怀疑。但是当我真正亲身经历伦敦行时，我发现我之前的焦虑或是忐忑都是多余的情绪。在伦敦为期两周的学习和生活带给我的更多的是融入英国生活的惊喜，学习新的知识的充实。下面我就此次暑期项目的收获展开叙述。

首先，在行前准备中，我首先准备了出国必要的一些物质准备以及材料的准备。之后我提前查阅了一些资料，并且阅读了一些文献，提前了解了一下这两周所需要学习的课程，这让我在英国的这两周上课并不至于太过于迷茫。而在准备材料的过程中，我逐渐和带队老师以及师姐、师兄熟识，初步感觉到我们这个临时形成的小团体其实是互助的，是有温度的，是有凝聚力的。可能也正是这样的准备，为我在伦敦的两周的生活、学习中有一个比较好的体验奠定了基础。

其次，在项目正式开始的两周中，我在生活、学习上都有很大的收获。

第一，就是完全独立生活的能力。因为在英国的住宿是单人单间，这和在国内不太一样，国内一般都是6人间，虽然看似每个人的平均生活空间不大，但是却有舍友，可以一起上下课，一起安排每一天的学习和生活。但是在英国虽然每一个套间内是有6个同学，但是每个同学都有自己的一间屋子，所以很多时候自己的生活、起居都是要自己来安排。而在这两周中每一天都有一些需要提前预习的资料以及复习的上课内容，同时还有一些集体的活动，如何安排好时间并且做到慎独就是非常重要的一件事情。所以在这两周的时间中，我每天的生活更加独立，同时也更有计划性，我认为这种独自规划，独自生活的能力是未来生活中不可或缺的能力，所以我在回国之后的这段时间中也一直坚守着。

第二，就是日常英语的积累和表达。没有出国前虽然已经意识到语言障碍可能是此次出国的一个比较大的难题，但是真正出国之后，才有了如此深刻的感受。在国内学习英语的时候一般都学习的是书面英语或是专业英语，所以对于口语、日常英语的积累反而有所缺失，而且面对英语母语者就不自觉得有一种希望回避说英语的感觉，外加上我本身是一个比较内向的人，所以在刚过去的前两天中在买一些日常用品或是问路等日常事务中，我会因为语言而产生一些障碍。但是，随着和当地人的接触，以及每天早晨我收听当地广播的增加，口语表达能力也有所提高，也具有了一些即便不知道一些专有名词的英语但是依然可以把它用自己已有的词汇量表达出来的能力，所以在第二周的时候，我的日常生活变得更加轻松起来。而每天早晨听英语广播的习惯也在这段时间中逐渐形成。

第三，当地人对于工作的热情和投入程度是非常令我震撼的。在日常生活中，可以看到食堂和饭店以及商店中的服务人员都对于顾客表现出了极大的热情，也可以看到收费站的人都对每个需要帮助的人主动伸出援手（甚至人们还没有向他们寻求帮助）并且提供问题的最优解，这样的热情在国内是不多见的。这也让我思考，他们表现出这种极大的热情是因为文化的不同而导致他们更愿意用夸张的语言或是表情表达自己的感受，还是因为他们对于工作真的是十分热爱。但是无论他们的行为表现是以上那种原因导致的，我认为这样的热情其实是可以提高整个社会的凝聚力，同时也可以将这种对于工作的热情传递出去，从而让更多的人更出色得完成自己得本职工作，从而促进社会的正常运转。所以，我认为我应当在日后的工作中热爱自己的工作、提高自己的热情，从而可以更好得完成自己的工作，为社会的建设贡献一份力量。

上面三点主要是我在英国的两周中，在生活上的一些感受，下面我将谈一下在学习上的一些感受。

第四，这两周的学习主要和如何应用心理学有关，第一周，老师主要讲述了临床心理学；第二周，老师主要讲述了社会和决策心理学。在整个课程学习中，我锻炼了分析、批判性思维、问题解决的能力，同时也增加了核心科学知识。

第一周的学习主要通过小组学习和老师讲课两种形式，并从明确临床心理学的当前问题、了解临床状况的评估、治疗和治愈方法、解释导致心理健康状况维持和发展的因素这三个方面展开的。在日常课堂上，首先，DR.Cotier老师向我们讲授并且并介绍了关于正念的理论知识，比如正念的概念、正念的双组件模型、关于正念的研究中使用的主要方式、正念问卷的设计和使用、正念在临床上的效用等；其次，DR.Cotier老师向我们讲授了关于个案研究的知识。DR.Cotier老师每节小组讨论课前都会提前将每个小组需要提前阅读的关于心理健康的实例资料发送给大家，在阅读相关资料后会有一个小的10道题的随堂测验来检验大家的预习效果。在小组讨论课上，除了每次的随堂小测外，老师还会分享很多临床的实例来让大家进行关于治疗中的细节的选择，并且以小组的方式进行选择原因的分享。在这个过程中，因为每一个案例都非常鲜活并且很贴合提前阅读的材料，所以大家的参与度都很高。而在每一次和同一小组的师姐讨论选项时，都可以发现师姐们对于选项都有非常深入的见解，同时可以非常迅速地做出判断，这让我感受到了自身知识背景的不足，所以这也激励我提前将阅读材料反复阅读，确保自己将阅读材料理解透彻，于是在第二次小组讨论中，我也可以更充分地在组内表达我对于案例的看法。在这个过程中，我感觉我对于知识的理解也更加深刻，同时对于知识的记忆也更加深刻。所以，我认为这样以固定的学习小组为单位进行讨论的模式非常值得引入日常的教学中。除此之外，我们还学习了电影和文学如何描述心理健康以及这种描述对于人们对于心理疾病的刻板印象的影响、性别和多动症诊断的可能差异、音乐对于人们记忆的唤起、幽默和戏剧在心理治疗领域种的应用和原理、音乐对于自我意识的支持、ADHD等心理健康有关的基础知识。

在第二周的学习中，老师主要讲了关于决策、质性研究的相关知识。通过第二周的学习，我了解了什么是启发式以及启发式的不同理论方法，可以识别启发式的示例以及启发式的生效的机制，认识了几种决策倾向（偏见），可以识别并描述启发式和偏见在个人决策中的作用、了解了制定一个决策干预计划时候需要考虑的内容等专业知识。而在这一周最后也有一个以小组为单位的对于两周学习知识的应用汇报。在这次汇报中，我加深了对于第二周学习知识的理解，同时也更深入得了解了决策对于人们日常生活的重要性。而在小组作业中，我也看到了师姐们对于问题考虑的周全性，学习了更切合实际的实验设计方式。虽然是第一次用英语来进行汇报，并且用英语进行及时的问题回答，但是在我们很合理的分工配合下，此次汇报最终完满结束。

在两周的学习中，我们还一起上了2次实验课。在第一次实验课中，我了解到了TMS和tDCS这两个技术并且学习了如何进行为大脑定位并且实施tDCS。在第二次实验课中，老师向我们介绍了EEG的基本要素，并且展示了EEG如何用于探究科研问题，之后我们参观了伦敦国王学院的脑电的实验室，详细观察了EEG仪器，并动手操作了EEG实验过程。回顾两次实验课，因为我到目前还没有接触心理学实验，所以我感觉这两次课让我大开眼界——第一次切身体验了心理学仪器和心理学实验。我感觉这样的经历对于我日后的学习会有很大的帮助。

最后，除了在KCL学习外，我们还在老师的带领下参观了一些伦敦的著名景点，这不仅仅丰富了我们的课余的生活，也让我们更深入了解了伦敦的文化、英国人们的生活习惯、英国的建筑风格。

总结一下，此次英国行的完满结束，既需要学校大力支持、老师们指导、KCL的盛情招待，也需要师姐师兄们的帮助、个人的努力，所以还是非常有幸参与这样的校级活动。也希望这样的活动可以一直举办，这不仅仅可以提高学生的综合能力，也可以为希望出国留学的学生提供一个最好的看到国外大学的平台。最后还是非常感谢学校以及老师的努力和付出，让我拥有一段美好的英伦暑期记忆。